“近10 年都睡不好，我真的抑郁了 ” 精準治療，讓她30分鐘入眠

“哎，又是一個不眠之夜！”夜深人靜，46歲的董女士（化名）躺在床上，雙眼圓睜，滿心焦慮。失眠糾纏了她將近10年，中藥、牛奶、安眠藥……她試遍無數(shù)方法不僅沒擺脫折磨，癥狀還愈發(fā)嚴重，記憶力也開始減退。直到走進市口腔醫(yī)院心理一科，她才發(fā)現(xiàn)還有另一種可能。

“躺在床上1—2小時還是清醒的，腦子里像放電影一樣停不下來，越努力睡越睡不著。”“每晚醒來3-4次，稍微有點聲音就醒，醒來后很難再睡著?！薄傲璩?點就醒了，明明很累，但再也無法入睡，只能睜眼到天亮……”來自當陽市的董女士無奈地訴說著自己的失眠癥狀。無數(shù)次失敗的治療，讓她幾乎失去信心。一次偶然間，她聽朋友說荊門市口腔醫(yī)院心理一科主任張俊峰在“心境改造療法配合物理治療失眠”方面頗有成效，便決定抱著最后一線希望去試試。

　　“張主任，您能幫幫我嗎？睡眠不好對身體的影響太大了！”她詳細講述了自己的失眠癥狀和過往治療經(jīng)歷。張俊峰主任耐心聽完后，微笑解釋道：“心境改造療法配合物理治療失眠并非簡單讓人‘睡著’，而是通過精準調(diào)控神經(jīng)功能，幫助大腦重新建立正常的睡眠節(jié)律?！?/p>

　　“您是典型的頑固性失眠，病程超過3個月，經(jīng)多種治療仍無改善，存在植物神經(jīng)功能紊亂，導致睡眠節(jié)律紊亂?！睆埧》逯魅畏治龅?。“是的，我入睡困難、早醒、尿頻、尿急，有時候感覺渾身出冷汗，對安眠藥都產(chǎn)生了依賴，近10年來睡不好，我真的抑郁了。”董女士滿面愁容。

　　住院治療期間，張俊峰團隊為董女士制定了心境改造療法配合物理療法、中藥熏蒸的治療方案。針對她對睡眠的迫切需要，入院當天就給她安排了第一次治療。物理治療選擇的是科室最新引進的經(jīng)顱超聲神經(jīng)肌肉刺激治療儀，讓大腦腦電得到放松，神經(jīng)遞質(zhì)得以快速恢復。中藥熏蒸令其經(jīng)絡疏通，氣血循環(huán)，達到消除疲勞，恢復元氣的目的。

　　為了能有效治療頑固性失眠，鞏固治療效果，張俊峰在整合各種心理療法精髓的基礎上創(chuàng)立了心境改造治療法。整個過程以周為節(jié)點，通過“有所為，有所不為”為準則，對癥狀的態(tài)度、認識癥狀等指導。心境改造治療法目前已治愈各種失眠癥、抑郁癥、考前焦慮癥、廣泛性焦慮癥、神經(jīng)衰弱、軀體化障礙等患者數(shù)萬人。

　　經(jīng)過一個星期的治療，董女士的失眠大幅改善，安眠藥物用量明顯減少，入睡時間縮短到30分鐘內(nèi)，半夜醒來次數(shù)也變少了，尿頻尿急、身體出冷汗和焦慮癥狀也隨之消失。

　　長期睡不好會有哪些危害？張俊峰表示，長期睡不好的人身體會發(fā)生一系列微妙而深刻的變化，最直觀的是大腦功能受損，記憶力下降，注意力難以集中，反應變得遲鈍，嚴重影響著日常生活和工作效率。人體免疫系統(tǒng)也會因為缺乏高質(zhì)量的睡眠而變得脆弱不堪，抵抗力下降，更容易受到病毒和細菌的侵襲，從而小病不斷，而且康復速度也明顯減慢。此外，長期失眠會導致患心臟病、高血壓等慢性疾病的風險上升，還會導致黑眼圈的出現(xiàn)，引發(fā)痤瘡和細紋等皮膚問題。

　　針對失眠問題較為嚴重的患者，張俊峰建議，應及時問診?？漆t(yī)生，針對病因獲得最合理、最精準的治療，盡快糾正失眠，同時也可減少一些藥物濫用對身體的負面影響。