中高考沖刺期考生頻亮“心理紅燈” 是考生扛不住，還是家長太焦慮？

隨著中、高考的臨近，畢業(yè)班學生的復習已經進入關鍵的沖刺階段。除了學生自己，不少家有考生的家庭也已嚴陣以待。但讓很多家長發(fā)愁的是，不少考生在考前出現了厭學、失眠、焦慮以及軀體化癥狀等情況。究竟是考生壓力過大無法調節(jié)？還是家長的關注點出了錯？

　　16歲的小李（化姓）是一名初三學生，成績一直名列前茅，家長對他寄予厚望，期待他能考上重點高中。然而，最近一段時間，小李卻突然變得厭學，不愿去學校，一提到考試就情緒低落，甚至出現了失眠和頭痛的癥狀。家長帶他四處求醫(yī)，卻始終找不到病因。

　　經過張俊峰主任的詳細問診和心理評估，發(fā)現小李的問題根源在于過大的心理壓力。長期以來，小李在學習上對自己要求極高，加上父母的過度期待，讓他不堪重負。每一次考試成績的波動，都像是一座大山壓在他的心頭，使得他對學習產生了恐懼和逃避心理。

　　“像小李這樣的情況在考前十分常見?！睆埧》逯赋?，“考生出現心理問題一方面是自身壓力調節(jié)能力不足。中高考的重要性不言而喻，學生們深知這是人生的重要轉折點，過度緊張和焦慮導致心理失衡。另一方面，家長的態(tài)度和教育方式也起著關鍵作用。有些家長過度關注成績，給孩子傳遞了過多的壓力，反而忽略了孩子的心理需求?！?/p>

　　那么，面對孩子考前的各種心理反應，家長應該如何應對呢？張俊峰給出了以下建議：孩子考前拖沓，有可能是在自我保護。如果孩子出現此類情況，家長不要催促孩子去學習，甚至教訓孩子，而是應該體諒孩子，并且適當地讓孩子放松心情。家長可以通過交談的方式讓孩子敞開心扉，說出自己的難處，并根據實際情況進行解決。

　　孩子自暴自棄，家長不可太嚴厲。對于孩子的這種情況，家長千萬不要對孩子過于嚴厲，激烈的語言更是要不得。“自暴自棄的孩子有時候心理十分脆弱，如果家長的表現過于激動或者嚴厲，可能會給孩子的心靈造成不可磨滅的傷害?！睆埧》逭f，“如果孩子出現這樣的情況，首先要和孩子溝通，然后和孩子一起去解決遇到的問題，同時要給孩子營造一個良性的學習氛圍?！?/p>

　　考生壓力大，家長有些話不要說。有時候，一些安撫的話反倒會讓孩子產生更大的心理壓力。比如家長說“這幾天你什么事都不用管，只管專心考試?！蹦敲春⒆釉趶土暫涂荚嚨臅r候很可能會分心，尤其想起家長說話時滿臉期望的樣子，會增加孩子的心理負擔，影響孩子的發(fā)揮?？记凹议L只要保持常態(tài)就好，讓孩子平常心去應對考試。

　　合理安排孩子的飲食起居，為孩子創(chuàng)造一個輕松、舒適的學習和生活環(huán)境。對于考生自身，要學會正確認識壓力，適度的壓力可以激發(fā)學習動力，但過度壓力則會適得其反?？忌梢試L試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、運動等，緩解緊張情緒。制定合理的學習計劃，避免過度疲勞，做到勞逸結合。當出現心理問題時，不要獨自承受，及時向老師、家長或專業(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。