都市人心理危機(jī)調(diào)查：失眠、焦慮、抑郁為何成“時代病”？

隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力增大，抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙已成為都市人群最常見的三大精神心理疾病。市口腔醫(yī)院心理二科主任付銳指出，多數(shù)人對精神心理疾病的認(rèn)知仍停留在“想不開”的層面，忽視其危害，導(dǎo)致延誤治療。事實上，每個人一生都可能遭遇心理困擾，科學(xué)應(yīng)對至關(guān)重要。




失眠：別讓藥物成為“依賴陷阱”

　　失眠是指對睡眠時長或質(zhì)量不滿，并影響日間功能的主觀體驗。付銳介紹，失眠分為繼發(fā)性和原發(fā)性：前者由軀體疾病、藥物刺激、環(huán)境影響等因素引發(fā)（如腎病、關(guān)節(jié)痛或咖啡因攝入），后者則無明確誘因。

　　患者陳先生曾因3年失眠史對安眠藥產(chǎn)生依賴，每日需服用一整板藥物，經(jīng)睡眠監(jiān)測發(fā)現(xiàn)其僅為淺睡狀態(tài)。通過心理暗示與物理療法，他的癥狀在1個月內(nèi)明顯改善。付銳強(qiáng)調(diào)，一周內(nèi)出現(xiàn)3次以上、日均睡眠不足5小時，可定義為失眠癥。輕度患者可短期服用安眠藥，中重度患者需結(jié)合作息調(diào)整、體育鍛煉及經(jīng)顱磁刺激等物理療法，且務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院專科門診治療，避免藥物成癮。




焦慮癥：年輕化背后的“壓力密碼”

　　“半夜胸悶如心臟病發(fā)作，檢查卻無異?！薄?0多歲的王先生的經(jīng)歷是典型的焦慮癥表現(xiàn)。近年焦慮癥患者呈年輕化趨勢，多與外界刺激相關(guān)。王先生的癥狀源于父親去世的心理沖擊，經(jīng)抗焦慮藥物與心理疏導(dǎo)治療后康復(fù)。

　　焦慮癥常伴隨失眠、心煩、頭疼及軀體不適等癥狀。都市白領(lǐng)因工作壓力大，易產(chǎn)生急躁情緒。付銳提醒，正視壓力、放慢節(jié)奏、反思生活方式，并及時尋求專業(yè)幫助，是擺脫焦慮的關(guān)鍵。




抑郁癥：中老年群體的“隱形痛苦”

　　與年輕人的顯性焦慮不同，都市中老年抑郁癥患者常表現(xiàn)為“微笑型抑郁”——表面維持社交功能。內(nèi)心已陷入絕望。付銳接診的案例中，60歲以上患者占比達(dá)39%，其中空巢老人、退休干部群體發(fā)病率最高。

　　58歲李先生可謂商界精英，經(jīng)過十幾年的打拼，生意做得風(fēng)生水起。雖然他在外面談笑風(fēng)生，但是一回到家就變得沉默寡言。他覺得自己活得很累、很痛苦，如果不是為了孩子，他可能早就不在這個世上了，他總為該如何結(jié)束自己的生命而糾結(jié)?！斑@就是典型的抑郁癥表現(xiàn)。通過交談，發(fā)現(xiàn)李先生為了維持家庭生計，背負(fù)了很大壓力，日積月累，從而導(dǎo)致患上心理問題?！备朵J說。

　　值得警惕的是，中老年抑郁常伴隨“軀體化主訴”，41%的患者首診科室為心內(nèi)科、消化科，易被誤診為軀體疾病。付銳建議，若出現(xiàn)“三少癥狀”（話少、動少、興趣少）持續(xù)2周以上，需及時進(jìn)行心理評估。




三者關(guān)聯(lián)：惡性循環(huán)的“心理鏈條”

　　精神心理疾病為何盯上了都市人群？常年從事臨床精神心理研究的付銳認(rèn)為，都市人群生活節(jié)奏快，加上工作和學(xué)習(xí)方面的壓力大，容易長期精神緊張，如果得不到應(yīng)有的調(diào)適，必然會導(dǎo)致焦慮不安，抑郁癥、睡眠障礙等精神心理問題和疾病。

　　“日常生活中，焦慮、抑郁癥和失眠很容易被混淆。”付銳表示，睡眠問題與焦慮和抑郁之間有很強(qiáng)的聯(lián)系，常常相伴而生且是雙向的。這意味著睡眠問題會導(dǎo)致焦慮和抑郁，反之亦然。比如，在睡覺期間感覺擔(dān)憂和緊張會使人更加難以入睡，但是睡眠困難的話（也會導(dǎo)致睡眠不足），同時導(dǎo)致更多的焦慮。睡眠障礙（尤其是失眠）會出現(xiàn)在焦慮之后和抑郁之前，也是焦慮和抑郁的常見癥狀，還是抑郁、焦慮發(fā)病的主要因素，反過來焦慮抑郁也可以是慢性失眠的危險因素。

　　付銳提醒，發(fā)現(xiàn)自己有心理問題后，不能依賴酒精、藥物等方法擺脫困境，那樣只會加重病情。大多數(shù)精神心理疾病也不是靠自己的意志力能改善的，正確的選擇應(yīng)該是保持平和的心態(tài)，及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。